リラックス方法

こんにちは
岐阜県羽島郡でカウンセリング&ドライヘッドスパをやっている今野です。

今回はリラックス方法についてお話します。

今、コロナ禍で自宅にいる時間が長くなっている世の中です
その為ストレス、運動不足、精神的疲れなど様々な不調が出てきた頃かと思います。

ストレス疲れは、精神の病になる元ですので、しっかりストレス解消していきましょう。

リラックス方法
1、ハーブティーやコーヒーでリラックス。
　　ハーブティーやコーヒーには幸せホルモンが出ると言われている為リラックスには最適です。

2、ストレッチ
　　１日5～10分程のストレッチで、運動不足、ストレス解消になります。

3、お風呂に少しだけ長く浸かる
　　こちらも筋肉がほぐれて、運動不足、ストレス解消になります。

お時間に少し猶予がある方は全て行うと、うつ予防、運動不足解消、ストレス軽減になるので、試してみて下さい。

私の所では、出張、対面相談に限りハーブティーまたは、コーヒーをサービスでお付けしています。

気になる方はご相談下さい。